Những thực phẩm nên dùng nhiửu trong dịp Tết Nguyên đán

ĐĂNG CHUNG| 07/02/2016 08:07

NHN Online - Tết là  dịp để sum họp gia đình, để gặp gỡ bạn bè, đồng nghiệp ... Tuy nhiên, đó cũng là  lúc cơ thể của chúng ta sẽ phải tiếp nhận rất nhiửu thực phẩm khác nhau dẫn đến tình trạng thừa chất và  những hệ quả không tốt cho sức khửe. Vậy nên hãy lựa chọn và  sử­ dụng đúng mực những thực phẩm tốt cho sức khửe.

Lựa chọn và  sử­ dụng thực phẩm trong dịp Tết phải đáp ứng nhu cầu cơ thể và  có lợi cho sức khoẻ

Các loại rau, củ

Rau, củ rất tốt cho sức khửe, cung cấp nhiửu vitamin và  chất xơ, khoáng chất, protein ...Các  loại rau lá xanh, cà  chua,cà  rốt, cà  tím, ớt và  tất cả những thực phẩm mà u sắc khác đửu có tác dụng giúp cơ thể trong trạng thái cân bằng. Chúng khiến ta cảm thấy no dù không ăn nhiửu, nhưng vẫn đảm bảo đủ chất, nhử thế mà  ta không phải tiếp tục nạp thêm, tránh được nguy cơ tăng cân sau dịp Tết.

Rau củ chứa nhiửu chất xơ và  vitamin

Dưa hấu, chanh

Dưa hấu vừa là  vật trang trí, vừa là  món ngon bổ dườ¡ng trong ngà y Tết

Trong những ngà y lễTết, cơ thể chúng ta luôn phải tiếp nhận nhiửu rượu bia. Khi đó, dưa hấu là  1 thực phẩm "chữa cháy" hiệu quả.Аây là  loại quả có chứa nhiửu vitamin và  khoáng chất bổ dườ¡ng cho sức khửe. Cùng với dưa hấu, chanh cũng là loại quảgiúp giải khát, giải rượu hiệu quả trong dịp Tết, giúp khử­ mùi tanh, hôi ở miệng. Ngoà i ra, chanh còn giúp cơ thể nhuận trà ng, dễ tiêu hóa lượng thức ăn đã hấp thụ và o cơ thể.

Аậu nà nh

Аậu nà nh là  loại thực phẩm chứa nhiửu tinh bột và  những hormone là m cho bạn cảm thấy no lâu. Аồng thời, đậu nà nh có chứa chất xơ hòa tan là m giảm cholesterol và  giúp cải thiện sức đử kháng insulin.

Nấm

Nấm là  thực phẩm không thể thiếu vì nó là  nguyên liệu để chế biến một số món ăn trong dịp tết nà y. Hơn nữa, Nấm là  thực phẩm có chứa ít calo nhưng lại già u germanium, vitamin B nên rất tốt trong việc là m tăng oxy hóa trong cơ thể, vitamin B có tác dụng tích cực trong quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch, giảm khả năng tích trữ chất béo.

Nấm cũng là  món có lợi cho sức khoẻ

Trà  xanh

Phần lớn thức ăn ngà y Tết thường già u chất đạm, chất béo và  ít vitamin,...dễ gây tăng cân, béo phì. Lúc nà y, Trà  xanh là  một trong những thực phẩm hiệu quả giúp đánh tan nỗi lo tăng cân chóng mặt sau Tết; vì trong Trà  xanh chứa chất caffeine giúp nâng cao lượng tiết ra của dịch dạ dà y, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa đồng thời giúp da trở nên hồng hà o và  sáng hơn./.

(0) Bình luận
Nổi bật Tạp chí Người Hà Nội
  • "Về miền di sản tinh hoa và bản sắc" tại Làng Văn hóa - Du lịch các dân tộc Việt Nam
    Chuỗi hoạt động chủ đề “Về miền di sản tinh hoa và bản sắc” tại Làng Văn hóa - Du lịch các dân tộc Việt Nam diễn ra từ ngày 1 – 30/11 góp phần giới thiệu văn hóa, phong tục tập quán của đồng bào các dân tộc, thu hút khách du lịch, hưởng ứng Tuần “Đại đoàn kết các dân tộc - Di sản Văn hóa Việt Nam” năm 2024.
  • [Podcast] Thức quà mùa thu của người Hà Nội
    Mỗi độ thu về, trong tiết trời lành lạnh, Hà Nội lại nồng nàn hương cốm. Một thứ quà ngon nổi tiếng – thứ quà của lúa non. Khi những cơn gió heo may se lạnh bắt đầu len lỏi vào từng góc phố, đó cũng là lúc Hà Nội bước vào một mùa đặc biệt - mùa cốm. Cốm với màu xanh nõn của lúa nếp non cùng hương vị ngọt ngào và tinh tế của đồng nội. Dù chỉ là món ăn dân dã nhưng cốm lại gắn bó sâu sắc với văn hóa, lịch sử của con người Thủ đô.
  • Thị xã Sơn Tây tổ chức Hội sách và văn hóa đọc lần thứ I năm 2024
    Kỷ niệm 100 năm thành lập thị xã Sơn Tây (1924 -2024), 555 năm danh xưng Sơn Tây (1469 - 2024), UBND Thị xã và Ban Tuyên giáo Thị ủy phối hợp xây dựng, triển khai Kế hoạch liên tịch tổ chức Hội sách và văn hóa đọc lần thứ I năm 2024.
  • Tổng Giám đốc Đài Truyền hình Việt Nam giữ chức Bí thư Tỉnh uỷ Quảng Bình
    Bộ Chính trị điều động ông Lê Ngọc Quang - Tổng Giám đốc Đài Truyền hình Việt Nam tham gia Ban Chấp hành, Ban Thường vụ Tỉnh ủy và giữ chức Bí thư Tỉnh ủy Quảng Bình nhiệm kỳ 2020 - 2025.
  • Miền Bắc trở rét từ đêm mai 1/11
    Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia, hiện nay ở phía Bắc có một bộ phận không khí lạnh đang di chuyển xuống phía Nam. Khoảng chiều tối và đêm 1/11, bộ phận không khí lạnh này sẽ ảnh hưởng đến khu vực phía Đông Bắc Bộ, sau đó ảnh hưởng đến Bắc Trung Bộ, một số nơi ở phía Tây Bắc Bộ.
Đừng bỏ lỡ
Những thực phẩm nên dùng nhiửu trong dịp Tết Nguyên đán
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO