Bùng nổ xu hướng chữa lành: Lời giải cho áp lực và tâm lý của thế hệ Gen Z
Sáng 8/7, tại talkshow “Chữa lành có thật sự lành”, các bạn nhóm Mùa hè rực rỡ là sinh viên trường đại học FPT đã tổ chức buổi giao lưu với PGS.TS Trần Thu Hương - Trưởng bộ môn tâm lý học lâm sàng Đại học Khoa học xã hội và nhân văn. Qua đó các bạn sinh viên có được góc nhìn rõ nét về tâm lý của các bạn gen Z thời nay.
Hiện nay, quan điểm chung cho rằng vấn đề sức khỏe tâm thần và tâm lý xã hội đều đang gia tăng ở Việt Nam và bất kỳ ai trong xã hội hiện tại cũng đều có những áp lực, lo lắng của riêng mình. Từ những áp lực học hành, kỳ vọng của bố mẹ hay thậm chí là những áp lực thế hệ gen Z trước nhiều ý kiến trái chiều,... Từ những kỳ vọng và áp lực lớn của gia đình, mối quan hệ xung quanh về các chuẩn mực xã hội thường đặt mọi người vào vị thế bất lợi. Sự tăng tiếp xúc với Internet đồng thời ngại đối thoại trực tiếp đều là những yếu tố nguy cơ tiềm tàng đối với sức khỏe tâm lý xã hội, dẫn đến tình trạng cô lập xã hội, lo lắng, buồn phiền, lo âu, trầm cảm, thậm chí là cảm giác tuyệt vọng.
Trong thời đại công nghệ và mạng xã hội bùng nổ, trào lưu "chữa lành" đã tràn ngập trên Facebook, Instagram và TikTok. Gen Z, sinh ra và lớn lên trong môi trường đầy áp lực và phức tạp, đang phải vật lộn với nhiều thách thức từ căng thẳng học tập gia tăng đến sự so sánh không ngừng trên mạng xã hội. Những vấn đề này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của họ.
Tuy nhiên, việc lạm dụng cụm từ này đang làm mất đi ý nghĩa thực sự của việc chữa lành, biến nó thành một xu hướng hơn là một quá trình giúp đỡ thực sự. Nhận thấy vấn đề này, nhóm Mùa hè rực rỡ tổ chức talkshow nhằm truyền tải những góc nhìn đúng đắn về chữa lành tới các bạn trẻ. Thông qua sự kiện này, các bạn sẽ hiểu rõ hơn về ý nghĩa chân thực của "chữa lành" và áp dụng nó một cách hiệu quả để cải thiện cuộc sống và sức khỏe tinh thần của mình.
Trong vai trò là chuyên gia tâm lý, đồng thời là diễn giả, PGS.TS Trần Thu Hương cho hay: Trong những năm gần đây, do ảnh hưởng dịch Covid 19, cụm từ chữa lành được hiện hữu rất nhiều nơi. Cụm từ chữa lành xuất hiện rất rộng như: “du lịch chữa lành”, “về quê chữa lành”, “xem phim chữa lành”…
Những tất bật của cuộc sống, chúng ta phải đối diện với rất nhiều áp lực, và những áp lực này vốn dĩ không phân theo độ tuổi, giới tính, dù bạn đang ở vai trò vị trí nào, bạn là ai, ở độ tuổi nào thì bạn đều phải có những bài toán phải giải cho riêng mình. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể dễ dàng có được một nơi nương tựa để những áp lực đó được trút đi để họ có thể nhẹ nhàng hơn sau mỗi ngày làm việc.
Có bất cứ tác động nào trong môi trường bên trong và bên ngoài, tâm lý và sức khoẻ sẽ có sự thay đổi. Theo phản ứng cơ thể, chúng ta sẽ tạm thời "ngưng thở" khi căng thẳng, suy nghĩ nhiều sẽ dẫn đến cảm giác hồi hộp, lo lắng. Quan điểm chữa lành hiện nay chúng ta mắc phải là không ngủ đủ. Cơ thể k ngủ đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ. Chất Serotonin trong cơ thể sẽ có khả năng gây ảnh hưởng đến mức độ lo lắng, tâm trạng và điều tiết hạnh phúc của cơ thể. Chất Dopamine dẫn truyền thần kinh do cơ thể tạo ra nhằm mục đích truyền thông tin giữa các tế bào thần kinh. Để có nhiều năng lượng và tránh sự mệt mỏi, hai chất Serotonin và Dopamine sẽ dẫn truyền, tạo chất xúc tác cho cơ thể.
Chữa lành" thực chất là cơ chế tự nhiên của cơ thể con người, chúng ta cần hướng vào bên trong, lắng nghe cơ thể và tâm hồn mình, để luôn cảm thấy an yên, cân bằng dù bên ngoài xảy ra bất cứ điều gì. "Các cụ ngày xưa cũng thường nói, thời gian là phương thuốc hữu hiệu nhất để "chữa lành" mọi tổn thương. Chúng ta đôi khi chỉ cần sống một cuộc sống thường nhật an yên, nghỉ ngơi, ăn uống điều độ, hòa nhập với thiên nhiên, tĩnh dưỡng là đã có thể tự "chữa lành" mà không cần phải làm điều gì đó cao siêu", PGS.TS Trần Thu Hương Thảo cho hay.
Từ một khái niệm mang ý nghĩa tích cực, "chữa lành" giờ đây mang cả hàm ý châm biếm, mỉa mai về sự bội thực những dịch vụ gắn mác sức khỏe tinh thần. Với những người có tiền, có điều kiện, họ dễ dàng tìm đến các phương pháp "chữa lành", đi du lịch "chữa lành", xem phim để "chữa lành", làm những điều mình thích để "chữa lành" khi gặp vấn đề về tâm lý; còn với những người lao động nghèo đang vật lộn với mưu sinh, với cơm áo gạo tiền thì "chữa lành" dường như không có trong từ điển sống của họ.
Mặc dù có các báo cáo công bố về “chữa lành” hiện nay toàn thế giới chưa để ý và hiểu rõ về cụm từ trên… Trong talkshow, cô Thu Hương chia sẻ: “Hãy có góc nhìn mới trong một mối quan hệ, biết cách cân bằng cảm xúc của bản thân hơn và quan trọng là xây dựng được những mối quan hệ tích cực để không làm tổn thương nhau. Trong bất cứ mối quan hệ nào, hãy luôn yêu thương chính bản thân mình và được là chính mình – Đó mới chính là một mối quan hệ tốt đẹp. Để không bị chìm sâu trong tổn thương chúng ta phải biết yêu bản thân, có nhiều năng lượng sống tích cực và đam mê những gì chúng ta hướng tới".
Qua buổi giao lưu, sinh viên FPT đã tìm được những tâm sự, ý muốn của chính bản thân, cũng như các phương pháp chữa lành, cách thoát khỏi những mối quan hệ độc hại. Nhiều bạn trẻ bày tỏ sự hài lòng, vui vẻ vì đã có thêm góc nhìn mới để hiểu mình hơn./.
