Để núi đôi đẹp và  khỏe

Chăm sóc vòng 1 không đơn thuần là  giữ dáng hay duy trì số đo mà  còn là  giữ gìn sức khửe nữa. Bạn nên biết điửu chỉnh để mọi thứ phù hợp với mình chứ không nên chạy theo phong trà o hoặc lấy số đo người khác là m cái đích bắt mình nhất định phải đạt đến. Tùy theo chiửu cao, cân nặng, tình trạng sức khửe mà  rèn luyện cho mình đẹp lên mới phù hợp và  cho kết quả tốt nhất.

"Núi đôi" rất cần được chăm chút nhẹ nhà ng, vì cấu tạo của nó chỉ bao gồm những mô mửm. Hơn nữa, ai cũng thấy là  "núi" không có bất cứ phần khung nà o đỡ cả, nếu không chú ý thì nó rất dễ bị chảy xệ. Việc vận động mạnh quá sức như chơi một số môn thể thao mà  không chú ý mặc áo ngực để bảo vệ "núi đôi" đúng cách sẽ khiến nó bị tổn thương.

Chọn áo ngực: ào ngực có thể coi là  người "vệ sĩ" đắc lực cho vòng một, tuy nhiên không phải ai cũng biết chọn đúng loại áo ngực để vừa bảo đảm tính thẩm mử¹ cũng như việc bảo vệ nó. Аiửu đầu tiên cần đặt ra khi chọn áo ngực tất nhiên phải là  kích cỡ áo vừa vặn, điửu nà y là  căn bản và  cũng là  quan trọng nhất. Không nên mặc áo ngực rộng và  tất nhiên cà ng không nên mặc áo quá chật. ào rộng hơn so với "núi đôi" sẽ khiến ngực bị lửng lẻo, các cơ ngực không được "nâng đỡ" gì sẽ bị chảy xệ, mất đi hình dáng ban đầu. ào ngực quá chật thì dễ là m cho máu khó lưu thông, các tế bà o ở phần "núi đôi" bị "kìm kẹp" quá  khó có thể phát triển bình thường và  ảnh hưởng tới sự đà n hồi của chúng. Ngoà i ra, khi chọn áo ngực không nên chọn những loại áo có mút dà y, chúng không thoáng và  không thấm mồ hôi, điửu đó cũng gây nhiửu khó chịu nhất là  đối với các bạn gái thường xuyên phải tập luyện thể thao hay vận động nhiửu. Nên chọn loại áo ngực có mút mửng, chất liệu mửm, bằng vải bông hay cotton là  tốt nhất, hai loại nà y thấm hút mồ hôi  nên dù mặc áo ngực nhưng "núi" vẫn có thể "thở" được.

Hiện nay có nhiửu kiểu trang phục không cần phải mặc áo ngực do trang phục đã có sẵn phần đệm mút lót trong. Nếu bạn gái đã tự tin với vòng 1 của mình thì thỉnh thoảng không mặc áo ngực như vậy cũng được nhưng nếu không dùng tới áo ngực lâu dà i thì sẽ khiến cho phần núi đôi không được nâng đỡ khi vận động, gây tình trạng mô tế bà o lửng lẻo dần và  hậu quả là  ngực sẽ mất đi sự săn chắc. Vì thế, cái gì cũng có mức độ vừa phải là  tốt nhất.

Chăm sóc: Là n da vùng ngực bẩm sinh đã mửm và  mịn, lại được xếp và o loại nhạy cảm, do đó cần được chăm sóc đúng cách để duy trì sự  mửm mịn đó. Giữ gìn vệ sinh cho vòng một cẩn thận, mát-xa để máu lưu thông tốt hơn, da cũng được vận động một chút sẽ đà n hồi và  vùng ngực săn chắc hơn. Có một  bà i tập cho phần ngực và  da vùng ngực khá đơn giản, dễ thực hiện, đó là   mỗi khi tắm, ban đầu nên tắm nước ấm, sau đó lại tắm bằng nước lạnh. Nước ấm sẽ khiến lỗ chân lông giãn nở, thải bớt chất độc ra ngoà i. Sau đó để tia nước lạnh từ vòi hoa sen là m nhiễm vụ mát-xa cho "núi đôi", nước lạnh là m se lỗ chân lông và  giúp cho phần da căng đửu, mịn mà ng và  săn chắc. Cũng có thể dùng kem dườ¡ng da toà n thân cho cả vùng ngực.

Luyện tập: Bơi là  môn thể thao được coi là  bạn đồng hà nh của phái đẹp, bơi vừa thư giãn mà  cơ thể lại được luyện tập săn chắc và  khửe mạnh. Nhưng cũng nên lưu ý là  nước hồ bơi không tốt cho da, nên sau khi bơi cần phải dùng kem dườ¡ng da để bảo vệ. Аi bơi dưới trời nắng thì nhất định phải dùng kem chống nắng, da phần ngực mửng nên nếu tiếp xúc trực tiếp lâu dưới ánh sáng mặt trời sẽ không tốt.

Chế độ ăn uống: Nên chú ý ăn uống điửu độ, giảm bớt lượng mỡ động vật, nên ăn nhiửu cá, rau xanh và  trái cây để bổ sung vitamin. Rau củ và  trái cây có nhiửu chất xơ, chất chống ôxy hóa, đặc biệt là  cà  chua, cà  rốt, bông cải xanh... Những vitamin cần thiết như vitamin C, E, beta - caroten và  các chất khoáng cũng nên được thường xuyên cung cấp cho cơ thể... Vòng 1 của chị em phụ nữ có đến 80% là  mỡ và  chất béo được cấu tạo dưới dạng các mô mỡ. Do đó, khi tăng cân hoặc giảm cân đột ngột sẽ không tốt cho cả cơ thể nói chung va cho vòng1 nói riêng. Đ‚n uống nghỉ ngơi và  luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp chăm sóc và  cải thiện số đo cơ thể tốt hơn.

Những điửu nên tránh: Không nên nằm sấp khi ngủ, tư thế ngủ nà y không chỉ không có lợi cho vòng một mà  còn ảnh hưởng tới cơ ngực và  tim. Nằm sấp là  để sức nặng cơ thể đè lên phần ngực, như thế là  quá tải với "núi đôi" rồi. Không chỉ gây khó thở, nằm sấp còn cản trở quá trình lưu thông máu, có thể gây nên những vết bầm tím trên da, hay nặng hơn là  gây biến đổi cấu trúc bên trong của ngực nữa.

Cũng nên hạn chế uống rượu, nước trà  đặc hay cà  phê. Những chất nà y không giúp ích gì cho bạn trong việc bảo vệ "núi đôi" cả. Cũng không nên dùng thuốc hoặc mử¹ phẩm kích thích để giúp cho vòng 1 nở nang hơn. Những loại thuốc uống để cải thiện vòng 1 có chứa chất kích thích tác động đến hormon, điửu nà y dường như trái  với tự nhiên, gây ảnh hưởng không tốt, nhiửu khi còn dẫn đến những bệnh nguy hiểm vử sau. Ai cũng muốn cơ thể thật đẹp, nhưng cũng cần biết giới hạn và  biết tự chăm sóc đúng cách thì mới có kết quả như ý.