Kim Kardashian và bí quyết cho thân hình "đồng hồ cát"

Kim Kardashian (sinh năm 1980) là ngôi sao truyền hình thực tế người Mỹ. Cô nổi danh từ show Keeping Up with the Kardashians của gia đình. Kim được công chúng biết đến qua danh xưng "Kim siêu vòng 3" cùng thân hình đồng hồ cát sexy thiêu đốt mọi ánh nhìn.

Với câu hỏi liên quan đến việc cải thiện hình thể, Kim Kardashian cũng đăng tải thông tin về các bài tập hàng ngày để có được vóc dáng đồng hồ cát như nhiều người mong ước. Cụ thể, cô dành 20 phút tập những bài liên quan đến đùi như squats, lunges hoặc step ups.

Sau đó, đến bài tập nâng tạ 20 nhịp, tập luyện cơ vai với động tác Band lateral raise và Dumbbell shoulder press khoảng 30 nhịp. Tiếp đến, Kim Kardashian cũng tập luyện với tạ Kettlebell với nhiều động tác liên quan đến ngực, eo khoảng 20 nhịp và thực hiện 4 lần.

Thân hình nóng bỏng của Kim Kardashian đến từ thói quen ăn uống lành mạnh, siêng tập thể dục. Cô từng chia sẻ trên trang cá nhân ảnh chụp tủ lạnh của gia đình mình, cũng như trả lời thắc mắc của người hâm mộ về các món ăn yêu thích trong việc giảm cân, giữ dáng thon gọn, săn chắc.

Theo Elle, ngôi sao của The Keeping Up with the Kardashians giữ dáng nhờ thói quen ăn uống lành mạnh. Trong một bức ảnh từng đăng trên Instagram, bà mẹ bốn con viết: "Thực vật có lợi cho cơ thể". Nhiều năm qua, cô thử nghiệm nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau như Atkins, Keto, ăn chay.

Trong phỏng vấn vớiPeople, người đẹp cho biết chế độ ăn uống thực vật đã giúp cô kiểm soát tốt hơn bệnh vảy nến. Trong một bức ảnh chụp bữa ăn sáng được Kim đăng trên trang cá nhân, khán giả thấy trên bàn cô có một tách trà và món Acai làm từ trái cây đông lạnh xay nhuyễn, thêm dâu tây, chuối, xoài thái lát và các loại hạt.

"Acai Bowl với trà nóng luôn khiến tôi vui vẻ bất kể thời gian nào trong ngày. Điều đó khiến tôi lưu tâm hơn về việc những thứ đưa vào cơ thể ảnh hưởng đến mình thế nào, không chỉ bệnh vảy nến mà còn cả tâm trạng, mức độ căng thẳng, năng lượng của tôi và mọi thứ", cô nói.

Loạt bài tập của ngôi sao 42 tuổi thường tập trung vào phần vai và ngực với trọng lượng của mỗi bên tạ khoảng 7,5 kg. Sau khi nghỉ ngơi 10 phút, vợ Kanye West sẽ tập trung các bài tập liên quan đến cơ lưng, giảm mỡ ở eo và tạo sự săn chắc cho vòng 3.

Là một trong những ngôi sao thực tế của Mỹ có ảnh hưởng lớn cộng đồng mạng xã hội, những trang phục hay các loại đồ, phụ kiện mà Kim Kardashian sử dụng luôn tạo nên “làn sóng” đối với người hâm mộ. Các fan đều truy lùng mua những vật dụng sao cho thật giống với nữ thần tượng.

Đặc biệt, việc giảm cân thành công sau khi sinh lần lượt 4 nhóc tì, Kim Kardashian trở thành biểu tượng của “nữ thần sắc đẹp” thị trường giải trí Mỹ. Cô cũng không ngần ngại chia sẻ trên kênh truyền hình riêng của mình những bí quyết chăm sóc sắc đẹp, chế độ ăn uống hay tập luyện giữ vóc dáng chuẩn dành cho các chị em.