Smartphone cần có chế độ hỗ trợ giấc ngủ

Việc sử­ dụng thiết bị di động đang ảnh hưởng trực tiếp tới sức khoẻ con người. Nhiửu người nằm trên giường hà ng tiếng đồng hồ mỗi ngà y. Tuy nhiên, thay vì ngủ để tái tạo năng lượng, họ lại dùng thời gian đó cho những chiếc smartphone và  tablet. Cứ thế, tới khi hết cảm giác mệt mửi do cơn buồn ngủ tạo ra, rất khó để họ chìm và o giấc ngủ.

Tình trạng nà y đã khiến giới khoa học phải và o cuộc. Giáo sư Paul Gringras tại London vừa tiến hà nh một nghiên cứu phân tích các khí thải từ ánh sáng của smartphone, tablet và  máy đọc sách. Kết quả cho thấy, ánh sáng mà u xanh từ mà n hình các thiết bị điện tử­ đã là m ức chế các hoóc môn của cơ thể, khiến chúng ta quên đi cảm giác mệt mửi.

Giáo sư Gringras giải thích, cơ chế hoạt động của con người lại dựa trên quá trình sản xuất melatonin. Hoạt chất nà y giúp cơ thể có khả năng nhận biết ngà y/đêm để điửu chỉnh thời gian ngủ và  nghỉ ngơi. Sử­ dụng thiết bị điện tử­ cà ng lâu, ánh sáng xanh từ mà n hình cà ng ức chế hoạt động sản sinh melatonin, khiến người dùng tỉnh táo.

ành sáng mà u xanh từ mà n hình thiết bị di động là  nguyên nhân khiến người dùng không còn cảm giác buồn ngủ.

Từ kết quả nghiên cứu, giáo sư Gringras đã thử­ nghiệm cho nhóm tình nguyện viên đeo kính mà u cam “ sắc tố có thể cản ánh sáng xanh khi dùng thiết bị di động. Аồng thời, ông cũng áp dụng phần mửm thay đổi bảng mà u phù hợp cho ban đêm trên một nhóm tình nguyện viên khác. Cả 2 thí nghiệm đửu hiệu quả, tuy nhiên dùng kính bất tiện hơn.

Chính vì thế, chuyên gia nà y đang kêu gọi các hãng công nghệ cà i đặt chế độ "ngủ" tự động cho thiết bị điện tử­. Các nhà  sản xuất có thể thiết kế phần cứng (đèn nửn, cường độ ánh sáng) để thiết bị có thể điửu chỉnh việc hiển thị mà u sắc. ành sáng xanh lá/xanh biển vẫn dùng cho ban ngà y, còn buổi tối đèn nửn sẽ chuyển qua mà u và ng và  đử.

Trước đây, những phần mửm có tác dụng tương tự như vậy đã xuất hiện, ví dụ như F.lux cho các sản phẩm chạy hệ điửu hà nh iOS. Tuy nhiên, nhóm phát triển ứng dụng nà y lại gặp một số cản trở trong quá trình đà m phán với Apple.

Không riêng giáo sư Gringras, nhiửu chuyên gia cũng cho rằng, các hãng công nghệ nên có trách nhiệm hơn để hạn chế những ảnh hưởng của smartphone, tablet... đến con người. Giới khoa học khẳng định, việc loại bử các thiết bị điện tử­ ra khửi phòng ngủ là  điửu cần thiết để có giấc ngủ chất lượng nói riêng và  đảm bảo sức khoẻ nói chung.

Minh Tâm