Từ khi bạn bước sang tuổi 25 tuổi, da bắt đầu có biểu hiện lão hóa. Lão hóa da là da bị tổn thương do nhiửu yếu tố. Trên mặt xuất hiện nhiửu nếp nhăn, da mửng, sần sùi, thô ráp, thâm quầng ở mắt và nhiửu đốm nâu (đồi mồi), đó là những dấu hiệu để nhận biết tình trạng da mặt bị lão hóa.
Trong các tác nhân gây lão hóa da, ánh nắng mặt trời đóng vai trò quan trọng nhất, ảnh hưởng trực tiếp là n da của bạn. Trường hợp bị lão hóa da điửu đầu tiên bạn phải là m là chống nắng cho là n da, chống lão hoa da theo đúng chỉ định của bác sĩ và chăm sóc da mặt đúng cách kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Hơn ai hết, chính bạn là người quyết định tuổi thọ cho là n da tuơi trẻ của mình.
Để tránh lão hóa da, bạn cần biết cách bảo vệ là n da khửi ánh nắng mặt trời. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời từ 10h đến 15h. Trong tình huống phải đi ra ngoà i, nên đội nón rộng và nh, áo dà i tay, mang găng tay và nhất là phải dùng kem chống nắng. Ngay cả những ngà y thu râm mát thế nà y, bạn cũng không nên bử qua kem chống nắng.
Sống lối sống là nh mạnh rất cần thiết trong việc duy trì sắc đẹp. Bạn tuyệt đối không nên hút thuốc. Một số nghiên cứu cho thấy khói thuốc lá có chứa một loại enzyma là m phân hủy các collagen và elastin là hai dườ¡ng chất rất cần thiết cho da vì thế khiến quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn.
Ngủ đủ giấc: Khi không ngủ đủ cơ thể sẽ sản sinh ra nhiửu cortisol - một loại hormone phá vỡ các mô da khiến quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn. Nếu bạn được nghỉ ngơi đủ, cơ thể sẽ tiết ra hormone HGH giúp da dầy hơn và có độ đà n hồi cao.
Chế độ dinh dườ¡ng của bạn gái cũng cần được bổ xung một cách hợp lý. Chế độ dinh dườ¡ng hà ng ngà y, bạn nên ăn nhiửu cá và đậu nà nh: Đặc biệt, trong các loại rau họ cải (cải bẹ xanh, bông cải, cải bắp...) còn già u chất chống sự oxy hóa các mô tế bà o, là m cho các mô của cơ thể bạn lão hoá chậm lại.
Các loại củ quả có mà u cam như đu đủ, cà rốt... cũng rất tốt cho da của bạn. Các loại củ quả nà y chứa nhiửu beta caroten. Đây là một trong những loại vitamin có tác dụng chống lại sự oxy hóa mô cơ thể, giúp huỷ hoại các gốc tự do - thứ "chuyên" là m lão hóa các tế bà o của cơ thể hay góp phần và o việc là m rối loạn hoạt động của nhiửu loại tế bà o.
Các chuyên gia dinh dườ¡ng cũng mang tới cho bạn lời khuyên nên ăn nhiửu cá đặc biệt là cá sống trong vùng nước biển lạnh. Những thứ nà y sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất béo omega3 giúp nuôi dườ¡ng da khiến da trông đầy đặn hơn và ít nếp nhăn.
Trong tự nhiên, tửi được nhiửu chị em phụ nữ lựa chọn để là m đẹp và chống lão hóa da. Tửi dùng bên ngoà i thúc đẩy tuần hoà n máu, tẩy lớp sừng lão hóa trên da, là m da mửm và đà n hồi, phòng nắng, phòng lắng hắc tố, tẩy vết đốm, là m trắng da, chống bạc tóc, rụng tóc. Tửi thường được là m thà nh các mử¹ phẩm như cao tửi và rượu tửi, có tác dụng bảo vệ da là m mất các vết đốm. Bạn có thể chế rượu tửi bằng cách dùng 1,8 lít rượu trắng độ nhẹ (35 độ), 100g tửi giã nát, 300g đường trắng, nút kín để và o chỗ râm mát bảo quản. Có thể uống. Có thể dùng để rửa mặt.
Luyện tập thể thao giúp cơ thể khoẻ mạnh và là n da cũng trở nên thật rạng rỡ tự nhiên.
Với những nếp nhăn đã xuất hiện trên mặt, biện pháp hữu ích nhất để giảm bớt chúng là massage. Có thể dùng phương pháp tự massage như: Dùng hai ngón tay cái cong kẹp và o, massage hai bên sống mũi đến đỉnh mũi, sau đó đến khóe miệng thì đẩy nhẹ, là m khoảng 8 đến 10 lần. Hà ng ngà y bạn nên massage 2 lần và o buổi sáng và tối.
Bên cạnh các phương pháp chăm sóc sức khửe tự nhiên bạn cũng có thể sử dụng đến sự hỗ trợ của các loại hoạt chất trị lão hóa như Retinoids: giúp trị mụn, cải thiện nếp nhăn, giảm sự dà y ráp của da, cải thiện tình trạng tăng sừng do ánh sáng, là m nhạt mà u các đốm nâu.
Các chất chống oxy hóa: vitamin C, E, A, panthenol, niacinamide, ubiquinone, acid lipoic. Thoa sản phẩm có nội tiết tố như estrogen, ethocyn.
Hiện nay, tại các trung tâm thẩm mử¹, các mử¹ viện đửu có những dịch vụ chăm sóc sắc đẹp trọn gói bao gồm cả hút mỡ thừa, căng da, tái tạo cho là n da trẻ trung. Bạn có thể nhử đến các chuyên gia thẩm mử¹ tư vấn để chọn phương pháp chăm sóc da tốt nhất.
Luôn trẻ trung và xinh đẹp là niửm mong ước của tất cả chị em phụ nữ. Hy vọng, bạn sẽ mãi giữ được vẻ thanh xuân cho là n da của mình.
.jpg "Lễ hội Thiết kế Sáng tạo Hà Nội 2026: Nhiều không gian sáng tạo mới được khai mở")
