11 đồ uống giúp bạn vừa khửe vừa đẹp

11 đồ uống dưới đây nếu được dùng thường xuyên sẽ mang đến cho bạn vẻ ngoà i rạng rỡ và  củng cố sức khửe của bạn:

Nước ép bưởi đà o là m đẹp da

Bưởi đà o có sắc hồng đử do hợp chất lycopene - một loại carotenoid giúp là n da của bạn mịn mà ng. Các nhà  nghiên cứu trên tạp chí Pharmaceutics and Biopharmaceutics của Pháp cho biết những người có nồng độ lycopene trong cơ thể cao sẽ có là n da mịn và  rạng rỡ hơn.

Rượu giúp tránh bệnh Alzheimer

 Một ly với phụ nữ và  hai ly dà nh cho nam giới trong một ngà y có thể giúp ngăn chứng mất trí nhớ và  bệnh Alzheimer. Khi bắt đầu và o quá trình lão hóa, các tế bà o não bị chết dẫn đến việc truyửn tải thần kinh trong não với các phần của cơ thể trở nên chậm chạp. Tất nhiên không nên lạm dụng uống rượu nhiửu. Uống rượu một cách khoa học với chế độ ăn uống hợp lý giúp ngăn chặn hiện tượng nà y.

Ca cao tốt cho hệ tim mạch

Ca cao già u thà nh phần flavanol, thà nh phần nà y có thể giúp mạch máu trong cơ thể là m việc hiệu quả, giảm nguy cơ bị huyết áp cao, bệnh tiểu đường loại 2, bệnh thận và  mất trí nhớ.

Nước ép củ cải đường cải thiện trí não

Bắp cải và  củ cải chứa lượng nitrat tự nhiên mà  oxit nitric trong nitrat là  một hợp chất đẩy mạnh lưu thông mạch máu và  tăng cường máu lên não. Trong nghiên cứu năm 2011 của tạp chí Nitric Oxide, người có tuổi áp dụng chế độ ăn uống già u nitrat sẽ tăng cường lưu lượng máu lưu thông ở thùy trán của não bộ - khu vực liên quan trực tiếp đến chứng mất trí nhớ. Lưu lượng máu thấp ở bộ phận nà y là m suy giảm nhận thức và  trí nhớ.

Trà  xanh giải quyết vấn đử viêm nhiễm

Trà  xanh chứa đầy đủ chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp giải quyết tình trạng viêm nhiễm (nguyên nhân dẫn đến các bệnh như bệnh tiểu đường loại 2, các bệnh tự miễn dịch, bệnh tim, ung thư hay đột qụy). Trung tâm khoa học Аại học Texas Tech ở Lubbock cho biết trà  xanh có thể ức chế sự oxy hóa do căng thẳng và  viêm nhiễm là  hệ quả của nó. Sau 24 tuần, những người uống từ 4 đến 6 tách trà  mỗi ngà y (tương đương với 500mg polyphenol) giảm một nử­a mức độ oxy hóa do căng thẳng gây nên.

Sữa đậu nà nh là m săn chắc da và  hạn chế nếp nhăn

 Isoflavone trong sữa đậu nà nh có thể ngăn chặn sự suy giảm collagen, đồng thời là m là n da săn chắc, ít nếp nhăn hơn.

Sữa tạo cơ bắp và  giúp cơ thể khửe mạnh hơn

Các axit amin trong protein, amino acid, leucine là  nguyên liệu chính xây dựng cơ bắp. Sữa chứa protein whey - một nguồn tuyệt vời của leucine. Các sản phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát... hay thịt nạc, cá, đậu nà nh, đậu ván hay đậu hũ đửu già u acid amin mà  bạn có thể bổ sung trong chế độ ăn uống hà ng ngà y. Mỗi người bị mất từ 0,5 - 1% khối lượng cơ bắp mỗi năm, đặc biệt bắt đầu từ tuổi 30. Аó là  lý do bạn không nên bử qua thực phẩm nà y.

Trí nhớ tốt hơn nhử nước ép cà  rốt

Cà  rốt chứa luteolin, một flavonoid giúp giảm viêm nhiễm trong cơ thể dẫn đến suy giảm nhận thức. Luteolin còn được tìm thấy trong ớt chuông, cần tây, cây hương thảo và  húng tây.

Cà  phê chống lại ung thư da

Trong nghiên cứu tiến hà nh trên 93.000 phụ nữ trên tạp chí Europa (Mử¹) vử phòng chống ung thư cho biết, uống một tách cà  phê chứa caffeine mỗi ngà y giúp giảm nguy cơ ung thư biểu mô tế bà o đáy - mộ loại ung thu da phổ biến nhất. Nhưng nếu uống quá nhiửu, sự bảo vệ nà y sẽ không còn tác dụng.

Nước cải thiện hơi thở

Nước giúp cổ họng và  đôi môi của bạn đủ độ ẩm, để miệng không có cảm giác khô. Khô miệng gây hơi thở khô hoặc tạo mùi khó chịu, có thể thúc đẩy sâu răng.

Nước cam ép tốt cho đôi mắt

Nồng độ thấp các chất chống oxy hóa trong cơ thể có nhiửu khả năng dẫn tới thoái hóa điểm và ng liên quan đến tuổi tác (thoái hóa điểm và ng là  nguyên nhân hà ng đầu gây mù lòa của người trên 60 tuổi). Các chất chống oxy hóa bao gồm vitamin E, lutein và  zeaxanthin, vitamin C đửu có nhiửu trong nước cam.