Có vô và n kế sách để giúp bạn gái ứng phó với những bệnh của da. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống là nh mạnh, hợp lý sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được hiệu quả nhất.
Da nổi mụn, lỗ chân lông to và nhiửu dầu
Nguyên nhân khiến là n da nổi nhiửu mụn trứng cá, lỗ chân lông to và nhiửu dầu có thể là cơ thể đang bị thiếu hụt hà m lượng vitamin B6. Cách đơn giản để cải thiện tình hình là bổ sung vitamin B trong chế độ ăn uống. Vitamin B giúp hạn chế khả năng tiết dầu và bã nhửn trên da, giảm nguy cơ gây mụn trứng cá.
Các loại thực phẩm già u vitamin B là cá hồi, cá ngừ, chuối.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên quan tâm tới hà m lượng kẽm trong chế độ ăn uống, vì kẽm cũng là vi chất giúp cho thu nhử lỗ chân lông, giúp da giảm nguy cơ viêm nhiễm. Để bổ sung kẽm, bạn nên ăn thêm thịt đử, bí đử, hải sản.
Da hay bị chà m, mử đay
Nên giảm đường và muối trong giai đoạn cấp tính vì lượng đường trong máu tăng cao sẽ gây ra hiện tượng quá mẫn cảm (dị ứng); còn lượng muối nhiửu sẽ gây kích ứng thần kinh ngoại biên. Kiêng những thức ăn, đồ uống có tính kích thích (như rượu, trà , cà phê, thuốc lá, tiêu, ớt...) hoặc nhiửu đạm (như tôm, cua, bò, gà , đồ hộp, lạp xưởng, chocolate, trứng, sữa...).
Nên dùng nhiửu thực phẩm già u vitamine A, B, C và các thức ăn dễ tiêu, có tác dụng chống táo bón (như cà chua, cam, chanh, khoai lang, mướp đắng...).
Da khô và bong vảy
Nguyên nhân có thể là cơ thể bạn đang thiếu vitamin A, một chất chống ôxy hóa, giúp tái tạo tế bà o da, cho bạn là n da mịn đẹp. Bạn có thể dễ dà ng bổ sung vitamin A qua các loại rau xanh và trái cây thông thường.
Da xám
Da xám, không tươi sáng có thể do sẽ cơ thể bạn đang thiếu hụt hà m lượng lưu huử³nh đáng kế. Lưu huử³nh là loại vi chất tập trung trong táo, mật ong, bơ, hạt hướng dương.
Bệnh vảy nến
Có nhiửu nguyên nhân gây nên bệnh vảy nến, trong đó có việc thiếu các axit béo cần thiết. Do đó bạn đừng quên bổ sung các axit béo bằng cá hồi, dầu hạt lanh.
