'Sử­a lỗi' ở làn da bằng... thức ăn

Có vô và n kế sách để giúp bạn gái ứng phó với những bệnh của da. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống là nh mạnh, hợp lý sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được hiệu quả nhất.

Da nổi mụn, lỗ chân lông to và  nhiửu dầu

Nguyên nhân khiến là n da nổi nhiửu mụn trứng cá, lỗ chân lông to và  nhiửu dầu có thể là  cơ thể đang bị thiếu hụt hà m lượng vitamin B6. Cách đơn giản để cải thiện tình hình là  bổ sung vitamin B trong chế độ ăn uống. Vitamin B giúp hạn chế khả năng tiết dầu và  bã nhửn trên da, giảm nguy cơ gây mụn trứng cá.

Các loại thực phẩm già u vitamin B là  cá hồi, cá ngừ, chuối.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên quan tâm tới hà m lượng kẽm trong chế độ ăn uống, vì kẽm cũng là  vi chất giúp cho thu nhử lỗ chân lông, giúp da giảm nguy cơ viêm nhiễm. Аể bổ sung kẽm, bạn nên ăn thêm thịt đử, bí đử, hải sản.

Da hay bị chà m, mử đay

Nên giảm đường và  muối trong giai đoạn cấp tính vì lượng đường trong máu tăng cao sẽ gây ra hiện tượng quá mẫn cảm (dị ứng); còn lượng muối nhiửu sẽ gây kích ứng thần kinh ngoại biên. Kiêng những thức ăn, đồ uống có tính kích thích (như rượu, trà , cà  phê, thuốc lá, tiêu, ớt...) hoặc nhiửu đạm (như tôm, cua, bò, gà , đồ hộp, lạp xưởng, chocolate, trứng, sữa...).

Nên dùng nhiửu thực phẩm già u vitamine A, B, C và  các thức ăn dễ tiêu, có tác dụng chống táo bón (như cà  chua, cam, chanh, khoai lang, mướp đắng...).

Da khô và  bong vảy

Nguyên nhân có thể là  cơ thể bạn đang thiếu vitamin A, một chất chống ôxy hóa, giúp tái tạo tế bà o da, cho bạn là n da mịn đẹp. Bạn có thể dễ dà ng bổ sung vitamin A qua các loại rau xanh và  trái cây thông thường.

Da xám

Da xám, không tươi sáng có thể do  sẽ cơ thể bạn đang thiếu hụt hà m lượng lưu huử³nh đáng kế. Lưu huử³nh là  loại vi chất tập trung trong táo, mật ong, bơ, hạt hướng dương.

Bệnh vảy nến

Có nhiửu nguyên nhân gây nên bệnh vảy nến, trong đó có việc thiếu các axit béo cần thiết. Do đó bạn đừng quên bổ sung các axit béo bằng cá hồi, dầu hạt lanh.