Ngâm chân
Một chậu nước ấm pha muối biển hoặc dầu tinh chất sẽ giúp bạn giảm mệt mửi và chuẩn bị cho chân trước các bước trị liệu tiếp theo.
Nhưng trước khi thả chân và o chậu, bạn hãy giũa cho móng được gọn gà ng. Để chân được thoải mái, bạn hãy trải một chiếc khăn mặt bông xuống đáy chậu hoặc mua thêm một tấm "thảm" mát-xa đặt và o chậu nước.
Thà nh phần
Dầu tinh chất. Hãy nhử và i giọt và o nước. Muối biển sẽ là m sạch và tăng cường lưu thông mạch máu. Bạn có thể dùng muối biển thơm, hoặc muối biển thường.
Lưu ý: Da chân sẽ mửm hơn nếu bạn cho thêm tinh bột và o chậu nước theo công thức sau: 4 thìa tinh bột cho 1 lít nước ấm. Có thể dùng bột gạo, bột mử³...
Là m sạch & cung cấp dinh dườ¡ng
Sau khi chân đã thấm nước, bạn dùng bà n chải dùng cho chân là m sạch các tầng da chết ở gót chân. Nên thường xuyên kử³ cọ bà n chân và gót chân bằng bà n chải để da ở vùng nà y luôn mửm mại và sáng.
Thà nh phần
Bà n chải chuyên dụng có hai cạnh, một cạnh dùng cho việc tẩy da, cạnh kia để giũa.
Lưu ý: Để da gót chân mửm mại và phẳng, bạn có thể đắp mặt nạ cho chân bằng kem dườ¡ng thể trộn trà xanh. Lấy một thìa trà xanh pha với 100ml nước sôi, đổ nước đi và lấy bã trà .
Sau khi ngâm chân, bạn hãy thoa một lớp kem dầy và đắp bã trà lên đó. Sau 40 phút bạn hãy rửa bằng nước ấm và mát-xa bà n chân.
Tẩy da chết
Bạn nên dùng scrub tẩy da chết cho chân 1 tuần/lần. Sau khi tẩy da chết cho chân, xối nước nóng-lạnh xen kẽ sẽ rất tốt.
Thà nh phần
Scrub hoặc kem tẩy da chết cho chân.
Lưu ý: Có một công thức tự chế khác dùng để tẩy da chết cho chân mà bạn có thể áp dụng. Cắt chanh ra từng lát, thả chanh và o chậu và dùng bà n chân dẫm nát. Nước chanh cũng giúp là m mửm da.
Thay vì bôi kem, bạn có thể dùng dầu ô-liu thoa và o chân và mát-xa nhẹ nhà ng.
Sửa móng chân đẹp
Sửa móng chân là bước cuối cùng tiếp nối những trị liệu trên đây. Nếu cần, bạn có thể cắt bớt móng chân cho gọn. Dùng khăn ẩm thấm chân và dùng chiếc que giũa đẩy lùi cạnh móng và o sát các góc. Bôi lớp dầu dườ¡ng tại các vùng vòng quanh móng chân và miết dầu và o da.
Thà nh phần
- Gạc phân chia ngón.
- Dầu dà nh cho móng chân và góc móng.
- Kéo cắt, que giũa.
- Sơn dườ¡ng móng.
Lưu ý: Đừng sơn móng ngay sau khi sửa móng chân. Hãy để cho chân "thở" một chút.
Tập thể dục cho chân
Để cho chân không bị mửi, bạn đừng lười biếng. Hãy cố gắng tập những bà i thể dục cho chân dưới đây ít nhất là 2 ngà y/lần.
- Dùng vùng giữa của bà n chân lăn chai trong vòng 2 - 3 phút, sau đó chuyển sang cạnh bà n chân và sau cùng là đến vùng bên trong bà n chân.
- Hãy co ngón chân lại và trong tư thế đó đi từ cửa ra và o đến ô cửa sổ ngược lại.
- Đứng thẳng người, chân để thẳng, đứng kiễng lên rồi thả xuống.
- Nâng ngón chân lên khửi sà n, đứng lên bằng gót chân và thử đi lại bằng gót.
- Nắm bà n tay lại thà nh nắm đấm, dùng phần xương của ngón mát-xa cho vùng mắt cá chân theo chiửu kim đồng hồ.
.jpg "Người dân “trẩy hội” tại Bảo tàng Hà Nội xem triển lãm Quy hoạch tổng thể Thủ đô tầm nhìn 100 năm")
