Đạp xe giúp giảm đau nử­a đầu

Các tình nguyện viên đã tham gia một khoá đi xe đạp trong nhà  với thời lượng 3 lần/tuần trong 3 tháng. Sau tập luyện, hầu hết đửu cho biết số ngà y bị đau nử­a đầu giảm hẳn, mức độ đau cũng giảm và  họ ít phải dùng thuốc hơn.

Mấu chốt của vấn đử là  sự luyện tập đã kích thích tăng tiết các chất endorphins, chất giảm đau tự nhiên của cơ thể.

Nhiửu người bị đau nử­a đầu thường tránh các hoạt động mang tính thể thao vì nghĩ rằng nó chỉ là m bệnh đau đầu của họ thêm nặng. Tuy nhiên, thực tế thì những người đau nử­a đầu có hệ thần kinh khá nhạy và  thường phản ứng thái quá với bất cứ điửu gì. Khi đó, chơi thường xuyên một môn thể thao sẽ có tác dụng giảm đau đầu hiệu quả, báo cáo của các nhà  khoa học ở TT Đau đầu Cephalea (Gothenburg).

Nghiên cứu trước đó cũng cho thấy các loại vận động như đi bộ hay bơi lội cũng rất có tác dụng bởi vì nó là m chậm phản ứng và  giải quyết sự cố rất nhẹ nhà ng.

Như vậy, luyện tập không chỉ tốt cho tim, phổi mà  còn có tác dụng tăng cường sức khoẻ não bộ.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người chăm chỉ luyện tập cũng có thể tích ở một số vùng quan trọng trong não bộ (như vùng ngôn ngữ, trí nhớ và  cảm xúc) lớn hơn những người không luyện tập. Vì nó là m chậm quá trình lão hoá của não bộ và  các nhà  khoa học cũng cho rằng chơi thể thao còn giúp tăng cường và  phát triển các tế bà o thần kinh.

Thí nghiệm nà y gồm 52 người tham gia. Họ được chụp CT não bộ và  phửng vấn vử quá trình chơi thể thao.