Làm đẹp

Bí quyết kéo dài tuổi thọ của người Nhật

Lệ Quyên 16:11 15/02/2023

Nhật Bản là quốc gia có tuổi thọ cao nhất thế giới. Theo số liệu của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản thì tuổi thọ trung bình của người Nhật hiện nay là 81,5 tuổi

Theo các dữ liệu liên quan, có hơn 50.000 người sống được đến trăm tuổi ở Nhật Bản và hầu hết những người sống lâu trăm tuổi này đều sống ở đảo Okinawa ở miền nam Nhật Bản, khu vực này là nơi nổi bật nhất trong hồ sơ tuổi thọ của Nhật Bản.

Tuổi thọ trung bình của đàn ông địa phương ở Okinawa là khoảng 84 tuổi, trong khi tuổi thọ trung bình của phụ nữ có thể lên tới 90 tuổi. So với các quốc gia khác trên thế giới, cư dân địa phương này có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và các bệnh tim mạch và mạch máu não khác thấp hơn.

Tại sao tuổi thọ trung bình của người Nhật lại có thể chênh lệch với phần còn lại của thế giới đến vậy? Ngoài việc có liên quan đến vấn đề dân số, thì còn nhiều yếu tố khác cũng ảnh hưởng đến tuổi thọ của người Nhật, nhưng quan trọng nhất vẫn là về thói quen sinh hoạt.

Sau đây là 5 thói quen tốt của người Nhật, giúp tuổi thọ của họ cao hơn phần còn lại của thế giới.

1. Có ý thức đi khám sức khỏe định kỳ

Như chúng ta đã biết, người Nhật nói chung rất kỷ luật, họ đặc biệt nghiêm ngặt trong việc quản lý cơ thể, nhất là về sức khỏe thể chất. Người Nhật sẽ đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe định kỳ, xem cơ thể có gì bất thường không, việc kiểm tra này chủ yếu là để phòng ngừa ung thư.

Hơn nữa, chính phủ Nhật Bản cũng tích cực khuyến nghị người dân Nhật Bản đi khám sức khỏe định kỳ, nếu mắc một số bệnh khó chữa, chính phủ sẽ hỗ trợ khoảng 80% chi phí y tế. Điều này cũng khiến người dân Nhật Bản nâng cao nhận thức về việc khám sức khỏe định kỳ hơn.

So với một số quốc gia thì trình độ công nghệ y tế của Nhật Bản có thể nói là rất tiên tiến, do đó, dưới các công cụ kiểm tra công nghệ cao khác nhau, có thể kiểm tra chính xác hơn tình trạng của bệnh nhân. Cũng có thể phát hiện sớm một số bệnh di truyền và loại bỏ kịp thời những vấn đề nhỏ, từ đó có thể dẫn đến sức khỏe tốt hơn và kéo dài tuổi thọ.

j.jpg
Ảnh minh họa

2. Chế độ ăn uống thanh đạm

Ở Nhật Bản, họ thường đặc biệt chú ý đến lượng thức ăn khi ăn và hầu như không có việc ăn quá nhiều. Những ai đã từng tìm hiểu về văn hóa Nhật Bản hoặc xem phim truyền hình Nhật Bản chắc hẳn cũng biết rằng chế độ ăn uống thông thường của họ rất thanh đạm, chủ yếu là thực phẩm ít chất béo tự nhiên như rau, cá và đậu nành.

Mỗi ngày ăn một ít quả hạch đúng cách có thể tăng cường khả năng co bóp của dạ dày và đường ruột, đồng thời cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể. Chế độ ăn thanh đạm và kiểm soát tốt lượng thức ăn đưa vào cũng có thể nói là một nguyên nhân quan trọng khiến người Nhật Bản có tuổi thọ tương đối cao.

Theo T/h
Copy Link
Bài liên quan
(0) Bình luận
Nổi bật Tạp chí Người Hà Nội
  • “Ngày về” - lời ru giàu cảm xúc về làng quê Việt Nam
    “Ngày về” được mở đầu bằng hình ảnh quen thuộc, dễ nhận thấy nhất của làng quê Việt Nam với những giá trị truyền thống thiêng liêng: “Cây đa, bến nước, sân đình/ Con đường gạch lát nối tình xóm thôn”.
  • Nguyễn Đình Thi một bản lĩnh  văn hóa lớn
    Nguyễn Đình Thi là một nhà hoạt động cách mạng lão thành và là người làm văn học nghệ thuật đa tài, nhiều sáng tạo. Ông viết sách khảo luận triết học, viết văn, viết báo, làm thơ, soạn nhạc, soạn kịch, viết lý luận phê bình, và ở lĩnh vực nào, ông cũng thể hiện mình là một bản lĩnh văn hóa lớn. Những chia sẻ của nhà thơ Bằng Việt - nguyên Phó Chủ tịch Liên hiệp các Hội Văn học nghệ thuật Việt Nam, nguyên Chủ tịch Hội Liên hiệp Văn học Nghệ thuật Hà Nội, người đã tuyển chọn và dịch tác phẩm của Nguyễn Đình
  • Tuần lễ chiếu phim đặc sắc về Quân đội nhân dân Việt Nam
    Tuần phim Kỷ niệm 80 năm Ngày thành lập Quân đội nhân dân Việt Nam (22/12/1944 – 22/12/2024) sẽ diễn ra tại thành phố Cao Bằng (từ ngày 9/12 đến ngày 13/12) và trên phạm vi cả nước (từ 19/12 đến ngày 25/12).
  • Vinmec tiên phong mang công nghệ tiêu chuẩn quốc tế vào điều trị bệnh mề đay
    Bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec Times City (Hà Nội) là đơn vị đầu tiên của Việt Nam đạt chứng chỉ UCARE, khẳng định năng lực chuyên môn vượt trội trong chẩn đoán, điều trị và quản lý bệnh mề đay (mày đay) theo tiêu chuẩn quốc tế GA2LEN.
  • Tìm về tuổi thơ với 12.000 chiếc đèn đăng và bộ tranh “Ký ức đồng dao” tại núi Bà Đen
    Lần đầu tiên đến với núi Bà Đen, du khách sẽ lạc bước vào thế giới nghệ thuật dân gian với không gian triển lãm độc đáo của 12.000 chiếc đèn đăng nghệ thuật, cùng bộ tranh “Ký ức đồng dao” của hoạ sĩ Hoàng Phong - thành viên Hiệp hội màu nước quốc tế IWWS 2015.
Đừng bỏ lỡ
Bí quyết kéo dài tuổi thọ của người Nhật
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO