Đêm trước khi đi tiêm vắc xin phòng Covid-19, hãy đảm bảo có giấc ngủ thật ngon để kích thích tối đa hoạt động của hệ thống miễn dịch, tránh tâm lý lo âu, không sử dụng các loại thực phẩm khiến cơ thể tỉnh táo, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
Cần ăn đầy đủ và đa dạng các nhóm thực phẩm để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể. Sau khi tiêm phòng, có thể chia nhỏ các bữa ăn, nếu cảm thấy mệt và chán ăn thì dùng các thức ăn mềm, dễ tiêu hóa như cháo, súp...
Luôn đảm bảo cung cấp cho cơ thể từ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày. Có thể bổ sung thêm nước hoa quả như nước chanh, nước cam... để cung cấp thêm vitamin C, A.
Trong thời gian giãn cách, nên giữ thói quen tập thể dục đều đặn tại nhà bằng các bài tập đơn giản. Sau tiêm, nếu cơ thể mệt mỏi do tác dụng phụ, nên nghỉ ngơi hoặc đi bộ chậm rãi, nhẹ nhàng.
Những điều cần tránh
Không để bụng đói trước khi tiêm, vì có thể gây chóng mặt, ngất xỉu.
Không uống rượu, bia trước và sau tiêm, vì có thể gây ức chế miễn dịch, giảm khả năng chống nhiễm trùng, tăng nguy cơ biến chứng.
Không uống nhiều thực phẩm chứa caffein như trà, cà phê, nước tăng lực... vì có thể làm tăng tần số tim, tăng huyết áp, gây ảnh hưởng đến kết quả khám sàng lọc và chỉ định tiêm chủng.
Không dùng steroid, thuốc giảm đau trước khi tiêm vì có thể làm suy giảm miễn dịch của cơ thể, dẫn đến giảm đáp ứng đối với vắc xin.
Chuẩn bị đầy đủ giấy tờ
Chuẩn bị giấy tờ tùy thân như chứng minh nhân dân (hoặc căn cước công dân, hộ chiếu), giấy hẹn tiêm chủng (nếu có).
Chuẩn bị hồ sơ liên quan đến sức khỏe, đặc biệt là với người có bệnh nền, bệnh mãn tính, tiền sử dị ứng...
Tuân thủ việc thực hiện 5K tại điểm tiêm chủng và khai báo y tế đầy đủ.
.jpeg "Giải đua xe địa hình lớn nhất Việt Nam phá kỷ lục với 24 đường thi")
.jpg "30 nữ họa sĩ Bắc - Trung - Nam hội tụ tại triển lãm tranh \"Về miền đất đỏ\"")
