Bí quyết mặc đẹp khi chơi thể thao
Danh thắng & Di tích Hà Nội - Ngày đăng : 12:08, 09/07/2009
1. Aerobic
Khi tập môn thể thao nà y, ở phòng tập hay ngoà i trời cũng đòi hửi bạn hoạt động nhiửu, nhanh và liên tục. Bạn nên chọn trang phục vừa vặn, hơi ôm để dễ tập luyện, chẳng hạn như một chiếc áo lửng ngang ngực vừa vặn để tránh ảnh hưởng đến vòng một khi bạn nhảy liên tục.
- ào nịt ngực: Chiếc áo nịt ngực thể thao sẽ giúp bạn thoải mái và tự tin hơn khi hoạt động.
- ào tay dà i: Chiếc áo con với ống tay dà i sẽ giữ ấm khi bạn tập trong phòng lạnh. Chất liệu cotton sẽ thấm mồ hôi và giúp bạn tránh cảm lạnh. Vì vậy hãy chọn loại vải được là m từ sợi tổng hợp, chúng sẽ giúp cơ thể bạn khô và không ướt đẫm mồ hôi.
- Quần: Aerobic bao gồm các bà i tập bụng, lưng và phải thực hiện trên sà n, vì vậy hãy chọn những chiếc quần thể thao vừa vặn và co giãn được.
- Già y: Các bà i tập aerobic phần lớn là động tác nhảy. Vì thế cần chọn già y cho phù hợp để bảo vệ mắt cá chân của mình. Già y chạy bộ sẽ không còn tác dụng với bộ môn nà y, thay và o đó, bạn có thể chọn loại già u ôm cả mắt cá chân, có mouse mửm, độ dẻo thích hợp để tự tin hơn trong từng bước nhảy.
2. Yoga
Để thoải mái khi tập luyện và dễ dà ng thực hiện những động tác uốn dẻo, gập người, bạn nên chọn trang phục thoải mái, không quá chật. Nếu bạn mặc quần áo gò bó và thực hiện những tư thế khó thì khả năng cơ thể bị tổn thương rất dễ xảy ra. Bạn cần tháo hết nữ trang, đồng hồ, những phụ kiện trên người để không bị vướng trong lúc tập.
- ào thun: Chọn cho mình chiếc áo thun sát cánh ôm vừa phải, không bó sát người. Bên cạnh đó, trong bất kử³ môn thể thao nà o, chiếc áo nịt ngực cũng vô cùng quan trọng để bảo vệ vòng một và hỗ trợ cho người tập trong các động tác uốn dẻo, gập người. Đồng thời tránh chọn áo rộng thùng thình như sơ mi. Loại áo nà y, không chỉ gây khó khăn khi tập mà còn cản trở người huấn luyện khi theo dõi được những động tác của bạn.
- Quần lửng: Quần short hay quần lửng là sự lựa chọn hợp lý. Chất liệu cotton, được là m từ sợi tổng hợp, nhẹ sẽ giúp cho bạn có cảm giác mát mẻ, thoải mái khi tập luyện. Phải chắc một điửu là loại vải ấy không quá trơn để bạn có thể giữa thăng bằng tốt trên một chân.
- Đồ dùng cá nhân: Hầu hết các phòng tập Yoga đửu có thảm, đệm cho người tập. Tuy nhiên tốt nhất là bạn sắm riêng cho mình một chiếc cho tiện lợi và sạch sẽ. Khi đi tập, bạn bử đệm và o giử cùng với quần áo và những đồ dùng cá nhân khác, rất gọn gà ng và tiện dụng.
3. Golf
Trang phục của môn thể thao nà y không bắt buộc hay quá khắt khe như các môn thể thao khác. Phụ nữ có thể mặc váy, quần short, quần lửng hay quần dà i tùy thích. Riêng áo phải có cổ, theo các dạng cổ lọ hay cổ chữ T và có tay áo sát hay không là tùy sở thích của mỗi người.
- ào: chất liệu vải áo co giãn, mát mẻ, chiếm 3-5% cotton, sẽ đem lại cho người tập sự thoải mái và dễ chịu.
- Váy: Một chiếc váy nhẹ nhà ng, mửm mại sẽ là sự lựa chọn hợp lý giúp bạn tự tin và dễ dà ng khi di chuyển.
- Già y: Khi chơi golf, bạn nên sắm cho mình một đôi già y đinh, loại gai vừa, mửm và đúng kích cỡ chân. Đôi khi nhiửu câu lạc bộ gofl chuyên nghiệp không cho phép dùng những đôi già y thể thao thông thường, vì chúng dễ là m bạn bị trơn trượt khi sân ẩm ướt.
- Phụ kiện: Phụ kiện thiết yếu của môn thể thao nà y là mũ (kết, lườ¡i trai) và kính mát. Chúng sẽ giúp bạn tránh được cái nóng, rát bửng của mùa hè. Thêm và o đó, chiếc túi sọc sà nh điệu đựng dụng cụ chơi golf sẽ là m bạn nổi bật trước đám đông.
4. Chạy bộ
Nếu bạn nghĩ mặc quần áo dà i tay chạy bộ và o mùa hè cũng chẳng ảnh hưởng gì đến sức khửe thì bạn cần lưu ý. Nếu mặc quần áo quá chật sẽ ảnh hưởng rất nhiửu đến việc tập luyện, thêm và o đó chất liệu vải không thông thoáng, mà u sắc quá sáng sẽ không phù hợp trong thời tiết nắng nóng và ẩm ướt. Vì khi chạy bộ, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng và mồ hôi muốn thoát ra ngoà i. Nếu quần áo không thông thoáng, bạn sẽ rất dễ bị nhiễm nước và suy kiệt cơ thể.
- ào nịt ngực: Khi cơ thể hoạt động liên tục, thì chiếc áo yếm nịt ngực dạng thể thao sẽ rất quan trọng trong việc bảo vệ vòng một của bạn. Đây là loại áo dà nh riêng cho các bạn gái khi tập thể thao, có độ đà n hồi tốt và không để lại vết lằn trên da.
- ào yếm: Thêm một chiếc áo yếm mửng bên ngoà i sẽ không là m bạn mệt nhọc khi chạy bộ. Khi tập môn thể thao nà y, quần áo cà ng nhẹ cà ng tốt. Chất liệu vải mửng, nhẹ và dễ chịu.
- Quần: Chọn loại quần lửng có độ đà n hồi cao và tạo cảm giác thoải mái khi chạy bộ. Bạn chỉ nên mặc loại quần dà nh riêng cho nữ, đừng chọn loại tổng hợp vì nam và nữ sẽ có kích cỡ khác nhau vử eo, hông và đùi. Như thế sẽ là m bạn khó chịu khi tập.
- Già y: Một đôi già y thể thao là phụ kiện không thể thiếu khi chạy bộ. Bạn nên chọn loại già y vừa với chân, nếu quá chật sẽ là m chân bửng rộp, phồng da thậm chí có thể ảnh hưởng đến ống quyển, đầu gối và lưng nếu mang trong thời gian dà i. Khi chạy bộ đòi hửi bạn phải hoạt động liên tục, vì thế việc lựa chọn đúng kích cỡ già y sẽ rất quan trọng trong quá trình tập luyện.
- Miếng lót: Đeo miếng lót ở cổ tay để lau mồ hôi trán. Vừa thời trang lại rất tiện dụng.