7 phương pháp giúp bạn tăng số đo vòng 1
Danh thắng & Di tích Hà Nội - Ngày đăng : 09:29, 21/07/2009
1. Thổi bóng bay
Mỗi ngà y bạn thôi bóng 3 lần, mỗi lần từ 5 “ 10 lượt, trước khi thổi phải tập hít thở và thổi hết sức. Khi thổi bóng, phổi hoạt động thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tiêu hao mỡ và năng lượng. Thổi bóng không chỉ giúp bạn giảm béo mà còn tập luyện cho cơ ngực giúp ngực săn chắc hơn.
2. Bơi
Bạn nên bơi mỗi tuần 1-2 lần. Hoạt động nà y giúp bạn rèn luyện cơ ngực và vòng 1 của bạn sẽ phát triển hơn.
3. Đ‚n đồ ăn có nhiửu kali
Đ‚n các loại đồ ăn có nhiửu kali sẽ giúp bạn bổ sung dinh dườ¡ng và phát triển vòng 1 đấy!
4. Đ‚n đu đủ xanh
Đ‚n đu đủ ninh với xương là phuơng pháp truyửn thống để ngực bạn đầy đặn hơn. Trong đu đủ xanh có chứa chất giúp phân giải protein, mỡ và các loại đường, kích thích ngực phát triển.
5. Uống sữa chua
Mỗi ngà y nên uống sữa chua 2-3 lần, mỗi lần khoảng 250 ml. Trong sữa chua có chứa nhiửu protein rất tốt cho vòng 1 của bạn, hơn nữa còn có tác dụng chống táo bón và các chất độc trong cơ thể.
6. Uống vitamin
Mỗi ngà y bạn nên ăn nhiửu các thức ăn có nhiửu vitamin E và B như bắp cải, súp lơ, sữa, gan lợn, thịt bò. Các loại vitamin nà y giúp bạn có một bộ ngực đầy đặn và săn chắc.
7. Bổ sung nhiửu chất keo
Bạn nên ăn nhiửu móng giò lợn, gân bò, cánh gà , bì lợn, chúng sẽ rất tốt để phát triển vòng 1 của bạn mà không hử là m bạn tăng cân.