Hồi xuân và  vấn đử tình dục ở phụ nữ

Hồi xuân “ đẹp mà  không bửn

Thời kử³ tiửn mãn kinh ở phụ nữ Việt Nam trung bình bắt đầu từ tuổi ngoà i 40 cho đến khi hết kinh và o khoảng tuổi 55. Th ời kử³ nà y người ta gọi nó là  tuổi hồi xuân. Lúc nà y cơ thể có nhiửu thay đổi bởi trong quá trình tiửn mãn kinh có hiện tượng tăng nội tiết tố estrogen, do đó mà  hoạt động tình dục rất đa dạng. Ở tuổi nà y, nhiửu phụ nữ thấy tinh thần phấn chấn, yêu đời, tâm sinh lý tốt hơn và  từ đó ham muốn cũng tăng cao hơn. Tuy nhiên, giai đoạn tươi đẹp nà y lại ngắn ngủi, nó chỉ kéo dà i khoảng 1 - 2 năm. Bởi sau đó lượng estrogen sẽ suy giảm, cùng với nó là  tuổi xuân và  ham muốn tình dục của người phụ nữ cũng dần dần biến mất và  không ít phụ nữ sẽ cảm thấy mất tự tin và  rơi và o trạng thái trầm cảm. Sự suy giảm nội tiết tố nữ là m cho âm đạo trở nên mửng, khô và  kém đà n hồi, do đó họ có cảm giác đau rát và  khó đạt cực khoái khi quan hệ. Lâu dần có thể dẫn tới tình trạng lãnh cảm, sợ gần chồng... Khi buồng trứng không còn sản xuất estrogen thì cơ thể người phụ nữ bắt đầu thay đổi rõ rệt: ngực chảy sệ, mỡ tập trung nhiửu ở hông, bụng... là m cho cơ thể trở nên không gọn gà ng, biến dạng; da và  tóc trở nên khô, các nếp nhăn, nám xuất hiện ngà y cà ng nhiửu. Khi buồng trứng đã thoái hoá và  trứng không còn rụng cũng là  lúc phụ nữ bắt đầu cho một tiến trình mới đó là  hiện tượng nam hoá. Khi đó sự thay đổi chấm dứt các hormon sinh dục sẽ kéo theo các nguy cơ như mất ngủ, kém tập trung, mệt mửi, trầm cảm.

Cách gì để kéo dà i tuổi hồi xuân?

Trước hiện tượng trên, nhiửu nhà  khoa học đã cố gắng nghiên cứu các phương pháp để kéo dà i tuổi xuân. Một trong những hướng đó là  bổ sung hormon cho nữ giới khi có hiện tượng suy giảm hormon ở giai đoạn tiửn mãn kinh và  sau mãn kinh. Tuy nhiên các hormon cũng là  con dao hai lườ¡i, một mặt có thể đem lại sự tươi trẻ nhưng mặt khác lại có thể gây ra những tác dụng phụ đôi khi nguy hiểm.

Do đó để giữ vấn đử tình dục không bị sớm phai tà n và  cuộc sống tuổi trung niên được viên mãn, thì phụ nữ tuổi nà y cần có một lối sống tích cực. Ngoà i ra, phụ nữ cần gạt bử định kiến coi tuổi trung niên là  không cần quan tâm đến tình dục để giữ cho tâm hồn trẻ trung. Thái độ sai lầm vử tình dục còn là m cho người phụ nữ gặp nhiửu trở ngại hơn cả những thay đổi sinh học do thiếu hụt estrogen. Khi có dấu hiệu khô âm đạo, gây khó khăn cho quan hệ tình dục thì không nên ngại ngùng chấm dứt chuyện chăn gối mà  cần dùng các biện pháp hỗ trợ như thuốc bôi trơn có chứa estrogen dạng gel (giống như kem lửng) hay dạng viên nang cho mỗi lần giao hợp, để giảm hiện tượng khô và  teo niêm mạc âm đạo.

Ở tuổi trung niên, vợ chồng cần sự chăn sóc và  tạo cơ hội khơi dậy cảm xúc tình dục hơn khi tuổi còn trẻ. Quan hệ tình dục cần duy trì ở mức độ thích hợp với cả hai người. Chia sẻ chân thà nh vử cảm xúc và  nhu cầu tình dục là  điửu rất cần thiết bởi sự dồn nén vử tâm lý kéo dà i không chỉ có hại cho vấn đử tình dục mà  còn ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ chung. Ở tuổi nà y, việc chăm sóc sức khoẻ bản thân cà ng trở nên quan trọng. Cần có lối sống tích cực bao gồm ăn uống hợp lý (nhiửu rau quả, ít thịt), vận động hà ng ngà y, tập thể dục, thể thao vừa với sức khửe. Và  một cuộc sống không stress là  một trong những phương thuốc hữu hiệu để tuổi xuân được kéo dà i.

suckhoe&doisong